O papel do autocuidado para a saúde mental foi tema de um evento promovido pela equipe multidisciplinar do Centro de Acolhimento e Atenção Integral sobre Drogas (CAAD) de Vitória. Realizado no dia 22 de setembro, o encontro foi alusivo à campanha Setembro Amarelo. 

Conduzida pela psicóloga Maria das Dores Soares, referência técnica do programa Rede Abraço, pela nutricionista Zieli Marcolino de Melo e pela médica psiquiatra Fernanda Baldo, a capacitação foi um momento de reflexão sobre a importância do profissional que cuida dos acolhidos também cuidar de si.

“Nosso objetivo foi provocar uma reflexão sobre como podemos entrar no "piloto automático" e não perceber nossas próprias necessidades. Destacamos a importância de reservar alguns minutos diariamente para cuidar de nós mesmos. Isso é fundamental para garantir que estejamos bem equipados para ajudar os outros”, afirmou Maria das Dores. 

Já Zieli abordou o uso de chás fitoterápicos no manejo da ansiedade e como uma alternativa como promoção de autocuidado, saúde e bem-estar, além da importância da alimentação. “É importante sempre lembrar que a saúde física está atrelada à saúde mental”, destacou. 

Relaxamento 

Com luzes apagadas e fundo musical remetendo à chuva, a médica psiquiatra guiou os profissionais do CAAD Vitória em um momento de relaxamento. O intuito foi mostrar como técnicas simples de relaxamento, de curta duração, podem ser importantes instrumentos de autocuidado. 

“Separar poucos minutos para nós mesmos pode proporcionar bons resultados para nossa saúde mental. O ideal é realizar essas práticas pelo menos uma vez por semanal”, ressaltou Fernanda Baldo.